Een blessure voorkomen is veel prettiger dan herstellen van een. Toch gaat het bij veel sporters vroeg of laat een keer mis. Een verkeerde beweging, te snel te veel trainen, of gewoon pech op het verkeerde moment. Het goede nieuws is dat je zelf veel kunt doen om de kans op een kwetsuur te verkleinen. […]
Zo blijf je sportief zonder dat je lichaam de rekening betaalt Meer lezen »
Auto ergonomie gaat over de manier waarop jij als bestuurder in je auto zit en hoe je lichaam daarbij belast wordt. Veel mensen stappen elke dag in de auto zonder er bij na te denken of hun stoel wel goed is ingesteld. Toch maakt een goede zitpositie een groot verschil, zeker op langere ritten. Rugpijn,
Zo zit je comfortabel achter het stuur: alles over auto ergonomie Meer lezen »
Een sportblessure blog lezen voelt soms heel anders dan zelf met een blessure te maken krijgen. Op het moment dat je knie knapt, je enkel omslaat of je schouder plotseling pijn doet, wil je gewoon weten wat er aan de hand is en hoe je zo snel mogelijk weer kunt bewegen. Sportblessures komen veel vaker
Geblesseerd op het sportveld: wat je moet weten over blessures en herstel Meer lezen »
Bouwvak blessures komen vaker voor dan veel mensen denken. Wie dagelijks sjouwt, hakt, boort of langdurig in dezelfde houding werkt, belast het lichaam zwaar. Een verkeerde beweging is snel gemaakt, en de gevolgen kunnen lang doorwerken. Rugpijn, knieklachten, schouderletsel en peesontsteking zijn de meest voorkomende letsels in de bouw. Toch weten veel bouwvakkers niet precies
Bouwvak blessures: wat er misgaat op de bouwplaats en hoe je herstel versnelt Meer lezen »
Sportvoeding recovery draait om één ding: je lichaam helpen herstellen na een inspanning. Na het sporten zijn je spieren vermoeid en soms licht beschadigd. Wat je dan eet en drinkt, bepaalt voor een groot deel hoe snel je weer fit bent. Veel mensen denken dat herstel vanzelf gaat, maar met de juiste voeding kun je
Sneller herstellen na het sporten: wat sportvoeding voor je doet Meer lezen »
Marketing fitness is voor veel trainers en sportscholen een uitdaging. Je bent goed in je vak, maar hoe zorg je dat mensen jou ook weten te vinden? De fitnessmarkt groeit snel. Steeds meer mensen zoeken begeleiding bij hun training en voeding. Tegelijk wordt de concurrentie groter. Een goede aanpak van je promotie is daarom geen
Marketing fitness: zo trek je meer klanten aan als trainer of sportschool Meer lezen »
Sportcompressie is de afgelopen jaren steeds bekender geworden bij sporters van alle niveaus. Je ziet ze overal: hardlopers met strakke kousen tot aan de knie, wielrenners in strakke broeken en triatleten met speciale mouwen om hun armen. Maar wat doet al dat strakke textiel nu eigenlijk? En heeft iedereen er wat aan, of is het
Sportcompressie: wat het is, hoe het werkt en wat je eraan hebt Meer lezen »
Vakantie revalidatie klinkt misschien als twee woorden die niet bij elkaar horen, maar voor steeds meer mensen is het een echte oplossing. Na een ernstige ziekte, een operatie of een ongeluk is herstellen hard werken. Dat herstel vraagt energie, geduld en de juiste begeleiding. Wat als je dat herstelproces kunt combineren met een prettige omgeving,
Vakantie revalidatie: herstel op een plek die goed voelt Meer lezen »
Een home gym opzetten is voor veel mensen een aantrekkelijk alternatief voor een abonnement bij de sportschool. Je bepaalt zelf wanneer je traint, je staat nooit in de rij voor een apparaat en je rijdt geen kilometer voor je workout. Toch weten veel mensen niet goed waar ze moeten beginnen. Welke spullen heb je echt
Een home gym inrichten: zo train je thuis zoals een pro Meer lezen »
Bedrijfsvoetbal is één van de meest populaire manieren waarop collega’s buiten werktijd samen iets ondernemen. Op een grasveld gelden andere regels dan op kantoor. Je werkt samen, communiceert snel en leert elkaar kennen op een manier die een vergadering nooit oplevert. Dat maakt voetbal op de werkvloer, of eigenlijk erbuiten, zo waardevol voor bedrijven van
Bedrijfsvoetbal: zo versterkt een potje voetbal je hele team Meer lezen »