Eten en drinken

Sportvoeding recovery draait om één ding: je lichaam helpen herstellen na een inspanning. Na het sporten zijn je spieren vermoeid en soms licht beschadigd. Wat je dan eet en drinkt, bepaalt voor een groot deel hoe snel je weer fit bent. Veel mensen denken dat herstel vanzelf gaat, maar met de juiste voeding kun je […]

Een proteïne shake is populairder dan ooit. In de supermarkt, bij de sportschool en online zie je ze overal. Maar wat doet zo’n shake nu eigenlijk voor je lichaam? En heb je er echt iets aan, of is het vooral marketing? De antwoorden zijn minder zwart-wit dan je misschien denkt. Wat eiwitten doen in je